Астана
Цель

Swim 'Em All 2019

Подготовься к легендарным стартам на открытой воде
Ернур Сайлаубек
Начало занятий
1 февраля
Срок подготовки
6 месяцев
Заплыв
22 июля
Для кого эта программа

Эта программа для тех, кто ищет большой плавательный челлендж на 2019 год. Вместе с нашими суперопытными тренерами вы преодолеете самые знаменитые заплывы на открытой воде, покорите Волгу и Босфор и станете по-настоящему сильным пловцом.

Нововведение программы: дополнительная тренировка по ОФП и растяжке каждую неделю, в удобные день и время.


Минимальный уровень для начала подготовки в этой программе - 1000 метров кролем без остановки. Если вы пока не плаваете столько, вам необходимо пройти Школу плавания прежде чем присоединиться к Swim ‘Em All.

На протяжении всей программы вас будет сопровождать Штаб и команда, вы заведете множество новых друзей.

Swim ‘Em All 2019: приключение начинается!

1
Oceanman Сочи
Откройте сезон открытой воды и насладитесь Сочи, пока город не оккупировали туристы
2
Побег из замка Иф в Марселе
Повторите приключения графа Монте-Кристо и попробуйте знаменитые французские морепродукты
3
Заплыв через Босфор
Получите титул кроссконтинентального пловца и прочувствуйте все краски Стамбула
4
Saint-Petersburg Swim
Взгляните на Эрмитаж, стрелку Васильевского острова, Петропавловскую крепость с необычного ракурса
5
Volga Swim
Переплывите самую длинную реку Европы и посмотрите на стрелку Волги и Оки
6
Oceanman Orta, Италия
Проплыви самый красивый старт серии Oceanman и насладись видами
Расписание тренировок
Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Особенности программы
Тренировки по 90 минут и тренировочный план

Залог успеха - в проработанной программе подготовки. Раз в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.


Опыт

Никто в Европе не подготовил столько учеников к заплывам на открытой воде, сколько это сделали мы. Сейчас их количество перевалило за 1200. Это люди, которые круто изменили свою жизнь и прошли путь от первых 25 метров в бассейне до 40 км из Неаполя в Капри. И они продолжают тренироваться с нами!


Контрольные заплывы

Каждый месяц вас будет ждать контрольный километр в бассейне. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.


Выезды командой и штабом

Вместе веселее: на всех главных заплывах с вами будет ваша команда и наш штаб. Мы поможем решить все проблемы на месте, а также устроим незабываемые вечеринки после заплывов.


Этапы программы

ПодготовкаРаботаем над методикой Total Immersion в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

ОсноваТренируем выносливость, скорость и силу в бассейне. Увеличиваем объёмы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объёмные тренировки на выносливость и силу.

ОтработкаРаботаем над скоростной выносливостью в бассейне. Плаваем в группе, делаем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем технику и скоростные отрезки.

Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.

Swim 'Em All 2019
Подготовься к легендарным стартам на открытой воде
Включено в программу
Тренировки по 90 минут
План домашних тренировок
Опытный тренер
Поддержка штаба
Контрольные заплывы
Выезды на старты
Начало занятий
1 февраля
Срок подготовки
6 месяцев
Заплыв
22 июля
Стоимость
Оплата в рассрочку:
50 000 KZT в месяц
При оплате сейчас:
250 000 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Асия Ильясова
Цель
Swim'Em All

Завершаю свой плавательный сезон 2018, главной гонкой в открытой воде - Чемпионат Мира OCEANMAN Dubai🐬

Признаюсь, готовилась плохо, после Босфора забросила трени, поэтому вместо запланированных 5 км, взяла всего лишь 1.5 км. Которые мне дались очень легко, комфортно, в сплошное удовольствие! Был момент дезориентирования, когда уплыла не туда, минут 6-7 точно потеряла. Медуз не встретила, хотя они были и даже жалили участников. Привычная паническая атака в виде нехватки воздуха, которая случается на первых 100 метрах в открытой воде, тоже миновала. Был спокойный ритм, полное погружение в процесс, скольжение по волнам, ни капли страха глубины и живности под ногами… Вода, погода, город, атмосфера, наша дружная команда… всё сложилось в пазл и принесло неимоверные эмоции и каееееф!🏊🏻‍♀️🌊🐬

Со всей уверенностью заявляю, это мой лучший заплыв в открытой воде и лучшее время - 54 минуты. И на следующий год, Алла жазса, жди меня снова, Персидский залив, с половинкой OCEANMAN🐬💙🌊

Спасибо моей любимой школе @iloveswimming @ilovesupersport_ast за все наставления, мотивацию, поддержку, массу новых знакомств. Это так здорово, быть членом семьи @iloveswimming.kz , потому что, как ни крути, ЛЮДИ, это главное, что помогает исполнять такие мечты и цели, мотивировать и вдохновлять!🐬🏊🏻‍♀️🌊🇰🇿💙

swimming
Асия Ильясова
Асия Ильясова

Завершаю свой плавательный сезон 2018, главной гонкой в открытой воде - Чемпионат Мира OCEANMAN Dubai🐬

Признаюсь, готовилась плохо, после Босфора забросила трени, поэтому вместо запланированных 5 км, взяла всего лишь 1.5 км. Которые мне дались очень легко, комфортно, в сплошное удовольствие! Был момент дезориентирования, когда уплыла не туда, минут 6-7 точно потеряла. Медуз не встретила, хотя они были и даже жалили участников. Привычная паническая атака в виде нехватки воздуха, которая случается на первых 100 метрах в открытой воде, тоже миновала. Был спокойный ритм, полное погружение в процесс, скольжение по волнам, ни капли страха глубины и живности под ногами… Вода, погода, город, атмосфера, наша дружная команда… всё сложилось в пазл и принесло неимоверные эмоции и каееееф!🏊🏻‍♀️🌊🐬

Со всей уверенностью заявляю, это мой лучший заплыв в открытой воде и лучшее время - 54 минуты. И на следующий год, Алла жазса, жди меня снова, Персидский залив, с половинкой OCEANMAN🐬💙🌊

Спасибо моей любимой школе @iloveswimming @ilovesupersport_ast за все наставления, мотивацию, поддержку, массу новых знакомств. Это так здорово, быть членом семьи @iloveswimming.kz , потому что, как ни крути, ЛЮДИ, это главное, что помогает исполнять такие мечты и цели, мотивировать и вдохновлять!🐬🏊🏻‍♀️🌊🇰🇿💙

Ответы на частые вопросы
  • Что значит «Swim 'Еm All»?

    В этой программе мы выбрали самые крутые старты на открытой воде в 2019 году. В прошлом году некоторые наши ученики преодолели 16 стартов. Мы не настаиваем, чтобы вы делали то же самое, но героизм одобряем.

  • Входит ли регистрация на старты в программу?

    Нет, слоты вы покупаете сами. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поможем вам попасть на интересный старт.

  • Какая экипировка потребуется?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Свяжитесь со штабом. Мы предложим группу со свободным местом. А если время не подойдёт по времени — вышлем план пропущенной тренировки.

  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.

  • С каким уровнем нужно записываться на программу? Что, если я плаваю только в отпуске на море?

    Это программа для тех, кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанцию в 500 м быстрее 20 минут. Учиться плавать рекомендуем в нашей школе I Love Swimming.

Все старты на открытой воде
28 апреля

Oceanman Benidorm, ИспанияДистанции: 1,5; 5,5 и 9,3 км

Предварительно 19 мая

Oceanman в Сочи, РоссияДистанции: 2; 4 и 6 км

4-5 мая

Oceanman AlanyaДистанции: 1,5 км, 5 м и 10 км

Предварительно 22 июня

Oceanman Орта, ИталияДистанции: 2; 4,5 и 14 км

21 и 23 июня

Побег из замка Иф в Марселе, ФранцияДистанции: 2,5 и 5 км

29-30 июня

Oceanman Oitylo Bay, Греция Дистанции: 2 км, 5 км и 10 км.

21 июля

Босфор в Стамбуле, ТурцияДистанция: 6,5 км

Предварительно 28 июля

TROYA Open Water Swimming Race , Турция

Предварительно 27—28 июля

X-waters Volga-Swim в Нижнем Новгороде, РоссияДистанции: 1; 3 и 5 км

11 августа

Saint-Petersburg Swim, РоссияДистанции: 2,3 и 4,6 км

15 августа

Annecy, ФранцияДистанции: 1; 2,4; 5 и 10 км

8 сентября

Sevan Swim, АрменияДистанция: 1,9 и 6 км

8 сентября

Oceanman Lausane, ШвейцарияДистанции: предварительно 1; 4 и 8 км.

Предварительно 5 октября

Swimtheisland, ИталияДистанции: 1,8 км, 3,5 км и 6 км.

Предварительно 15 ноября

Oceanman Dubai, ОАЭДистанции: 1,5; 5 и 10,5 км

Swim 'Em All 2019
Подготовься к легендарным стартам на открытой воде
Стоимость
Оплата в рассрочку:
50 000 KZT в месяц
При оплате сейчас:
250 000 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Советы, анонсы событий, полезные материалы. Отправляем раз в две недели.