Астана
Абонемент

Runpass

В удобное время с любимым тренером
Галина Корнилова
Места тренировок: СК "Алатау"
Места тренировок: СК "Алатау"
Что в программе

Runpass — это регулярные тренировки под руководством тренера, отличный способ набрать форму к новому сезону и стартам. Runpass не привязан к конкретному старту: выберите группу и тренируйтесь столько, сколько необходимо для достижения собственной цели.

1
Два занятия с тренером в неделю
Тренер, зная особенности каждого ученика, следит за техникой бега и корректирует ее по ходу занятия
В зависимости от вашего самочувствия и соблюдения режима тренировок, тренер может внести изменения в программу, чтобы не допустить перегрузок.
1
2
Достижение личной беговой цели
Подготовка к любому забегу по вашему выбору — тренер скорректирует программу под вас
Групповые занятия будут стимулировать вас тянуться за более сильными бегунами несмотря на разные цели.
2
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
СК "Алатау"
ул. Тауелсиздик, 1/1
Тренер
Время
Галина Корнилова
Тренер-консультант. Мастер спорта СССР по спортивному ориентированию, мастер спорта международного класса Республики Казахстан по спортивному ориентированию, тренер высшего уровня квалификации высшей категории.
Вт — 19:30, Сб — 11:30
Особенности программы
Техника

Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.


Удобные локации

Тренировки проходят в городском парке и в крытом манеже (в зимнее время).


Команда

Тренируйтесь с теми, кто разделяет ваши ценности, цели и взгляды на жизнь. Дружите, общайтесь, открывайте новое вместе.


Runpass
В удобное время с любимым тренером
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Постановка техники бега
Достижение личной амбициозной цели
Удобные места занятий
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Комьюнити
Начало занятий
13 июня
Места тренировок СК "Алатау" (ул. Тауелсиздик, 1/1)
Стоимость
При оплате сейчас:
29 500 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Назик Чокпарова
Школа
Школа правильного бега

Пробежать 5 км для меня личное большое достижение, я никогда не занималась спортом ранее. От физры освобождение всю жизнь. С 5 лет у меня астма, в детстве я конечно бегала в играх, и постоянно были приступы астмы. Поэтому я уяснила - если бегать будет приступ, если дышать ртом на холоде - приступ. И тут в школе бега @ilovesupersport_astana меня научили бегать, дышать ртом в холодную погоду (мы бежали в дождь) и приступов не было! А все потому что нас учили дышать в специальной технике, дыхание не сбивается. Ты бежишь бежишь вроде, а дышишь спокойно 🙌🏼 это удивительно на самом деле 😁

Я хотела перебороть свою болезнь или вернее страх детской болезни. И хотелось это все сделать под руководством профессионалов. Нас научили дышать, правильно ставить ноги, руки, спину при беге. 👌🏼И у меня получилось! Не следующий день у меня было ощущение что я обязана начать новую жизнь с чистого листа! 😂 Я до бега в прошлом, сейчас с бегом я другая - вот так себя ощущаю!😁

Есть ещё несколько причин, почему я решилась пойти на бег: положительный пример детям, брала их с собой на тренировки. И ещё социализация как ни странно (дома сидящие мамы и фрилансеры поймут, а я два в одном). Я познакомилась с классными позитивными девушками, которые тоже занимаются спортом, с активной жизненной позицией. Знаете же да, что ваше окружение в какой то степени определяет вас?

А ещё прямо возле дома у нас парк с беговыми дорожками - если уж извините меня под носом беговые дорожки, сам Бог велел бегать 😁

Ну и конечно же полезно для здоровья. В 20 лет ты красивая и здоровая сама по себе. В 30 лет уже приходится работать над тем, чтобы это все сохранять. Плюс, в 30 лет ты начинаешь думать о том каким ты будешь в 40 лет и в 50.

running
Назик Чокпарова
running
Лариса Хегай
running
Марина Шарипова
Назик Чокпарова

Пробежать 5 км для меня личное большое достижение, я никогда не занималась спортом ранее. От физры освобождение всю жизнь. С 5 лет у меня астма, в детстве я конечно бегала в играх, и постоянно были приступы астмы. Поэтому я уяснила - если бегать будет приступ, если дышать ртом на холоде - приступ. И тут в школе бега @ilovesupersport_astana меня научили бегать, дышать ртом в холодную погоду (мы бежали в дождь) и приступов не было! А все потому что нас учили дышать в специальной технике, дыхание не сбивается. Ты бежишь бежишь вроде, а дышишь спокойно 🙌🏼 это удивительно на самом деле 😁

Я хотела перебороть свою болезнь или вернее страх детской болезни. И хотелось это все сделать под руководством профессионалов. Нас научили дышать, правильно ставить ноги, руки, спину при беге. 👌🏼И у меня получилось! Не следующий день у меня было ощущение что я обязана начать новую жизнь с чистого листа! 😂 Я до бега в прошлом, сейчас с бегом я другая - вот так себя ощущаю!😁

Есть ещё несколько причин, почему я решилась пойти на бег: положительный пример детям, брала их с собой на тренировки. И ещё социализация как ни странно (дома сидящие мамы и фрилансеры поймут, а я два в одном). Я познакомилась с классными позитивными девушками, которые тоже занимаются спортом, с активной жизненной позицией. Знаете же да, что ваше окружение в какой то степени определяет вас?

А ещё прямо возле дома у нас парк с беговыми дорожками - если уж извините меня под носом беговые дорожки, сам Бог велел бегать 😁

Ну и конечно же полезно для здоровья. В 20 лет ты красивая и здоровая сама по себе. В 30 лет уже приходится работать над тем, чтобы это все сохранять. Плюс, в 30 лет ты начинаешь думать о том каким ты будешь в 40 лет и в 50.

Лариса Хегай

Гарда для меня особенный старт. Спокойствие итальянского городка с его тайными закоулками раз в год нарушают тысячи бегунов которые съезжаются сюда для того, чтобы пробежать полумарафон. Гарда - это уютный забег, где сами организаторы забега встречают вас как родных, где так много зеленых маек I Love Running, где впервые хочется бежать медленно, чтобы насладиться видами природы. Я всем рекомендую приехать сюда в ноябре, чтобы пробежать и получить удовольствие. А готовиться лучше всего у опытных тренеров I Love Running!

Марина Шарипова

Я уже была в Мюнхене и влюбилась в этот город, поэтому, когда узнала о подготовке к полумарафоне, сразу же записалась на эту программу. Это был очень красивый, прекрасно организованный забег, я бежала и наслаждалась достопримечательностями города, а круг перед финишем на Олимпийском стадионе - это просто звездный час. Накануне марафона мы приняли участие в костюмированном забеге, люди бежали в традиционных и маскарадных костюмах. А еще мы посетили музей БМВ, паста пати в Мире БМВ и ужин чемпионов в баварской пивоварне - это все включено в пакет программы подготовки для тех, кто поехал в Мюнхен.

Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями единомышленников в группе?

    
Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Несколько тренировок в неделю? После бега я неделю как убитый!

    Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Тренер будет следить за вашим состоянием и по необходимости вносить правки в программу.

Runpass
В удобное время с любимым тренером
Стоимость
При оплате сейчас:
29 500 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы.