Астана
Школа

Школа правильного бега

Галина Корнилова
Начало занятий
12 января
Цель
5 км
Срок подготовки
4 недели
Забег
9 февраля
Места тренировок:Манеж СК "Алатау"
Места тренировок:Манеж СК "Алатау"
Для кого эта программа

Школа бега для вас, если вы хотите:

— получать удовольствие от бега,

— освоить технику Natural Running,

— правильно тренировать сердце по пульсу,

—  легко пробегать 5 километров через месяц тренировок

— просто научиться бегать, но не знаете с чего начать.

Наша методика
Безопасная и правильная техника бега

По статистике, более 50% бегунов получают травмы и пропускают тренировки. Чтобы не попасть в их число, нужно научиться бегать правильно. Да, бег - это приобретаемый навык, как вождение машины.

Natural Running (естественный бег) - наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы. За четыре недели тренировок вы овладеете техникой Natural Running.


Тренировки по пульсу и пульсометр каждому ученику

Благодаря пульсометру, который вы получите на старте программы, тренировки станут умными. Вы узнаете, как тренироваться правильно, контролируя свой пульс, и сможете тренироваться эффективнее, делая только то, что помогает прогрессировать.

Ваше сердце скажет вам спасибо — за заботу и правильную нагрузку.


Видеоанализ техники бега

Комментарии тренера помогают прогрессировать. Но еще лучше — посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Мы добавили в программу видеоанализ техники бега: вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Пройдите школу однажды, чтобы прогрессировать бесконечно!



Опытные тренеры

Бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники Олимпиад и чемпионатов мира.

Все тренеры имеют огромный опыт работы с новичками и проходят жесткий отбор по профессиональному уровню и на соответствие духу нашей школы.



Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Манеж СК "Алатау"
ул. Тауелсиздик, 1/1
Тренер
Время
Галина Корнилова
Ср — 19:30, Вс — 11:00
Места тренировок
Манеж СК "Алатау"
1
План домашних тренировок
Подробный план и специальные материалы для закрепления техники
2
Видеоразбор
Разбор всех ваших ошибок от опытного тренера.
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка.
6
Забег и медаль
Забег на 5 км в финале программы и заслуженная медаль на финише
Школа правильного бега
Включено в программу
8 занятий с тренером
Обучение по методике Natural Running
Пакет ученика
Видеоразбор техники
План домашних тренировок и специальные материалы
Поддержка штаба
Суперспортивное коммьюнити
Начало занятий
12 января
Цель
5 км
Срок подготовки
4 недели
Забег
9 февраля
Места тренировокМанеж СК "Алатау" (ул. Тауелсиздик, 1/1)
Стоимость
При оплате сейчас:
29 500 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы учеников
Баян Алибекова
Цель
Garda Trentino Half-Marathon

В прошлом году, мне посчастливилось принять участие в полумарафоне Garda Trentino.

Спасибо команде I Love Supersport Казахстан и профессиональным тренерам, за возможность пробежать этот полумарафон. Школа учит нас правильной технике бега, тренировки проходят по специальной программе, разработанной для 21,1 км. Благодаря I Love Supersport, я полюбила бег и теперь этот вид спорта является неотъемлемой частью моей жизни. Школа открыла во мне увлечение к международным забегам, в том числе и полумарафон на Гарде, который мне удалось пробежать легко и с огромным удовольствием.

Гарда- самый живописный забег у предгорья Южных Альп. Этот забег не сравнится ни с каким другим! Просто представьте себе: бежать вдоль прекрасного озера, гор, чудесных пейзажей и в окружении замечательной природы.
Один глоток свежего и чистого воздуха заряжает так, что хочется бежать и не останавливаться! Этот забег был по-настоящему наслаждением и отдыхом, потому что внимание и разум полностью погружены в магическую атмосферу Северной Италии.

Организация самого забега была на высшем уровне! Организаторы сделали все для участников- от классной трассы до суперского стартового пакета😊 Очень позитивные, приветливые люди, везде играет музыка, все местные Итальянцы выходят поддержать бегунов. Настроение- супер! Климат на Гарде мягкий, в Ноябре бежится легко.

Еще очень круто, что ежегодно на Гарде собирается огромное количество учеников I Love Supersport. Это одна большая, дружная семья в зеленых майках. Штаб организовал аутентичную итальянскую Pasta Party, тренировку перед самим мероприятием и все оказывают друг другу огромную поддержку во время забега!

Всем, кто хочет пробежать полумарафон, получить огромное количество потрясающих эмоций и воспоминаний на всю жизнь- тогда Вам определенно на Гарду вместе с I Love Supersport! И конечно же- крутая медалька!
Garda Trentino Half Marathon- самый настоящий праздник, который обязательно стоит посетить!

running
Баян Алибекова
running
Алмагуль Калымжанова
running
Марина Шарипова
Баян Алибекова

В прошлом году, мне посчастливилось принять участие в полумарафоне Garda Trentino.

Спасибо команде I Love Supersport Казахстан и профессиональным тренерам, за возможность пробежать этот полумарафон. Школа учит нас правильной технике бега, тренировки проходят по специальной программе, разработанной для 21,1 км. Благодаря I Love Supersport, я полюбила бег и теперь этот вид спорта является неотъемлемой частью моей жизни. Школа открыла во мне увлечение к международным забегам, в том числе и полумарафон на Гарде, который мне удалось пробежать легко и с огромным удовольствием.

Гарда- самый живописный забег у предгорья Южных Альп. Этот забег не сравнится ни с каким другим! Просто представьте себе: бежать вдоль прекрасного озера, гор, чудесных пейзажей и в окружении замечательной природы.
Один глоток свежего и чистого воздуха заряжает так, что хочется бежать и не останавливаться! Этот забег был по-настоящему наслаждением и отдыхом, потому что внимание и разум полностью погружены в магическую атмосферу Северной Италии.

Организация самого забега была на высшем уровне! Организаторы сделали все для участников- от классной трассы до суперского стартового пакета😊 Очень позитивные, приветливые люди, везде играет музыка, все местные Итальянцы выходят поддержать бегунов. Настроение- супер! Климат на Гарде мягкий, в Ноябре бежится легко.

Еще очень круто, что ежегодно на Гарде собирается огромное количество учеников I Love Supersport. Это одна большая, дружная семья в зеленых майках. Штаб организовал аутентичную итальянскую Pasta Party, тренировку перед самим мероприятием и все оказывают друг другу огромную поддержку во время забега!

Всем, кто хочет пробежать полумарафон, получить огромное количество потрясающих эмоций и воспоминаний на всю жизнь- тогда Вам определенно на Гарду вместе с I Love Supersport! И конечно же- крутая медалька!
Garda Trentino Half Marathon- самый настоящий праздник, который обязательно стоит посетить!

Алмагуль Калымжанова

Меня зовут Алма. Мне 32 года, и я любитель бега! Являюсь многократной выпускницей первой школы правильного бега @ilovesupersport_kz в Алматы. Благодаря интересным программам и профессиональным тренерам школы, научилась бегать правильно, и главное - в удовольствие. Но самое важное, именно в ILR меня научили ставить перед собой большие цели (21,1км, 42км) и достигать их без сложностей.

Два года назад я впервые пробежала свой первый полумарафон за пределами страны, и о разных международных марафонах я узнала благодаря нашей ILR семье. Вместе с незабываемыми эмоциями в моей копилке есть памятные медальки с полумарафонов в Риме, Гарде, Мюнхене. А в Мадриде в 2016 году я стала марафонцем и пробежала 42,2 км.

Но самой любимой из всех программ для меня все же остаётся Мюнхенский полумарафон, который проходит осенью. Всегда стараюсь попасть туда, и самое важное, вместе со школой.

Сам забег в Мюнхене, конечно же, проходит на самом высшем уровне! За день до марафона обязательно примите участие в костюмированном забеге. Вы пробежите по Olympia Park вместе с остальными участниками из разных стран, которые одеваются в свои национальные костюмы и веселят народ! На финише вас будет ждать знаменитое баварское безалкогольное пиво, местные сосиски, традиционный солёный хлеб и медалька в виде пряника!

А ILR Family традиционно заботится о своих атлетах и проводит дополнительные мероприятия. В прошлом году паста-пати проходил прямо в здании выставочного центра BMW, а для афта-пати пришлось арендовать знаменитый ресторан Augustiner!

И напоследок, как опытный участник международных забегов я рекомендую обязательно попасть хоть на один из таких забегов. Это незабываемый опыт, который останется в вашей памяти на долгие годы! И главное, вы станете больше любить бег, откроете для себя новые культуры и станете обладателем красивых медалек из разных стран!

ILR family, спасибо за такой опыт! До встречи на старте!

Марина Шарипова

Я уже была в Мюнхене и влюбилась в этот город, поэтому, когда узнала о подготовке к полумарафоне, сразу же записалась на эту программу. Это был очень красивый, прекрасно организованный забег, я бежала и наслаждалась достопримечательностями города, а круг перед финишем на Олимпийском стадионе - это просто звездный час. Накануне марафона мы приняли участие в костюмированном забеге, люди бежали в традиционных и маскарадных костюмах. А еще мы посетили музей БМВ, паста пати в Мире БМВ и ужин чемпионов в баварской пивоварне - это все включено в пакет программы подготовки для тех, кто поехал в Мюнхен.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Можно ли идти в Школу бега, если я совсем не бегаю или бегаю очень медленно?

    Да, вам отлично подойдет Школа бега. Возможно, вам будет даже проще, чем тем, кто уже бегает, так как тренер поставит вам технику с нуля.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Что нужно брать с собой на первую тренировку?

    Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.

  • Когда я бегал в прошлый раз, я получил травму. Это не повторится?

    Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка. Но даже если что-то произойдет, специалисты I Love Supersport Health вам обязательно помогут.

  • Если я и сам могу пробежать 5 км, зачем мне идти в школу?

    Не так важно, сколько вы бегаете. Важно, как. Приносит ли это пользу вашему сердцу и суставам или же наносит вред? Делаете ли вы правильные упражнения, чтобы прогрессировать? Наши тренеры смогут объяснить вам эту разницу.

Школа правильного бега
Стоимость
При оплате сейчас:
29 500 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры