Астана
Абонемент

Сухое плавание

Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов и триатлетов
Ернур Сайлаубек
Места тренировок: СК "Алатау"
Места тренировок: СК "Алатау"
Что такое сухое плавание?

Это комплекс упражнений в зале для совершенствования плавательной техники и прокачки мышц. Сухое плавание дополняет регулярные тренировки в воде и укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и готовит организм к заплывам. Если вы хотите прогрессировать быстрее, вам надо попробовать сухое плавание. Если ваше развитие в плавание замедлилось, то вам определенно нужно сухое плавание.

1
Тренировки по 60 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Без дополнительных расходов
Аренда зала уже входит в стоимость мастер-класса
3
Специальное оборудование
Бесплатно предоставляем спортивное оборудование для тренировки
4
Группы до 10 человек
Тренер уделит внимание каждому
Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
СК "Алатау"
ул. Тауелсиздик, 1/1
Тренер
Время
Ернур Сайлаубек
Мастер спорта по плаванию. Победитель и призер соревнований. Ironman 70.3. Финишер заплывов через Босфор и Oceanman Orta (14 km).
Пн — 20:00
Что вы будете тренировать
Гибкость

Тренировки на гибкость удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость.


Координация

Упражнения на укрепление мышц пресса, кора и других, участвующих в правильной координации плавательных движений.


Сила

Занятия со специальной резиной и эспандером на выносливость и укрепление мышц.


Сухое плавание
Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов и триатлетов
Включено в программу
Специальные упражнения для пловцов
Тренировка 60 минут
Тренировочное оборудование
Аренда зала
Группа до 10 человек
Начало занятий
1 мая
Места тренировок СК "Алатау" (ул. Тауелсиздик, 1/1)
Стоимость
При оплате сейчас:
10 000 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Заменит ли сухое плавание тренировки в бассейне?

    Нет, одно дополняет другое. Но вы можете брать с собой эспандер в отпуск и тренироваться, правильные мышцы будут в тонусе.

  • Как часто нужно ходить на такие тренировки?

    Чтобы увидеть результат, желательно тренировать сухое плавание не реже раза в неделю.

  • Можно ли делать те же упражнения дома?

    Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, чтобы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.

  • Можно ли совмещать сухое плавание с тренировкой в бассейне?

    Да, если провести упрощенную тренировку по сухому плаванию, минут на 30. Сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!